Здоров`я жінки

Виберіть підкатегорію

Кодекс сучасної української жінки або декілька секретів, як тримати себе в порядку в скаженому ритмі буднім та відсутності часу для себе

Пропонуємо ознайомитись із практичними  прийомами й теоретичними порадами, яких повинна дотримуватись кожна жінка, щоб зажди залишатися здоровою, красивою, доглянутою.

ПРАВИЛО №1 – збагати свій раціон якомога більшою кількістю продуктів, що позитивно впливають на твоє здоров’я

Вчені й лікарі зі всього світу зуміли сформувати перелік продуктів харчування, які збережуть молодість, активно боротимуться із делікатними жіночими проблемами, сприятимуть хорошому самопочуттю:

  • Споживайте більше магнію! Постійне додавання навіть незначної кількості квасолі, какао, насіння соняшника чи, до прикладу, чорного шоколаду у свій щоденний раціон допоможе подолати неприємні больові відчуття у спині, надмірну дратівливість, втому, що характерні для ПМС (перед менструального синдрому);
  • Усім потрібен ОМЕГА-3, а жінкам особливо, адже він допомагає зняти спазми матки під час менструації. Його споживання допомагає організму виробляти так звані протизапальні молекули. А ще маленька таблетка риб’ячого жиру, або ж невеликий шматок такої риби як форель, оселедець чи сардина допоможуть втамувати сплески гормонів, суттєво покращать настрій;
  • Кальцій наше все. Від нього залежить міцність наших кісток, а ще він допомагає уникнути зменшення їх щільності у жінок після 50 років. У медичній сфері ця проблема носить назву остеопороз.  У процесі  настання клімаксу кістки знатно стоншуються, це пояснюється зменшенням статевих гормонів в організмі жінки. Де ж взяти потрібну кількість кальцію? Він міститься у молочній продукції, проте аби отримати добову норму цього елемента необхідно з’їсти не менше 1 кілограма сиру або ж випити не один літр молока, легше збагатити свій раціон водоростями, зокрема спіруліною. Часто жінки використовують насіння маку, мигдаль, використовують під час приготування їжі кунжут, сушений інжир, а у зимовий час налягають на хурму;
  • Побільше злаків і бобових! Клітковина та повільні вуглеводи – найкращі друзі жінок. Вони забезпечують подовжене відчуття ситості та попереджують можливість різкого зниження глюкози в крові.  Допомагають побороти слабкість та зниження працездатності, коли до кінця дня ще є багато планів та турбот. Ці продукти відповідають за вироблення серотоніну – гормону щастя;
  • Менше солі – більше води. Всі відомо що білі кристали солі затримують непотрібну воду в організмі, що у свою чергу призводить до надмірної набряковості та відчуття важкості. Змініть сіль на цікаві та запашні спеції, різні види запашних оцтів та соусів. Варто мінімізувати вживання ковбасних виробів, копченостей, консервованих овочів, засоленої риби та соєвого соусу. Натомість збагатіть свій день водою, споживайте не менше 1,5 літри на день. Це посприяє покращенню метаболізму, позитивно вплине на стан шкіри, загальне самопочуття.

ПРАВИЛО №2 – дотримуйся правил особистої гігієни та не забувай використовувати спеціальні засоби

У наш час існує чималий перелік товарів створених спеціально для жінок, які допомагають їм задовольняти свої делікатні потреби такі, як зберігання оптимальної мікрофлори, нормального рівня pH в інтимній зоні.

Сюди належать:

1)  1) Мила, гелі для інтимної гігієни. Лікарі-гінекологи стверджують, що у багатьох жіночих проблемах винне саме недотримання елементарних правил гігієни. Адже від регулярності проведення гігієнічних процедур і правильності вибраного засобу залежить стан флори та її здатність боротися з факторами зовнішнього середовища;

2)   2) Гігієнічні прокладки. Це доволі делікатна тема, адже комусь більше до вподоби прокладки Белла (Bella), а хтось надає перевагу таким брендам Котекс (Kotex), Олвейс (Always) чи Натурелла (Naturella). Жіночі прокладки поділяються на щоденні прокладки та прокладки для місячних. Перші мають тонку, легку структуру, низький ступінь поглинання – здатні увібрати в себе незначні виділення. Другий варіант наділений різними ступенями поглинання - від 3 крапель до 6 у нічних типах даного пристосування.

     Інтернет-магазин «Медтехніка FMF» пропонує найкращі ціни, часте надання різноманітних акційних пропозицій на жіночі гігієнічні прокладки, засоби інтимної гігієни, маточні кільця й багато інших необхідних пристосування для прекрасної половини.