Здоровье женщины

Кодекс современной украинской женщины или несколько секретов, как держать себя в порядке при бешеном ритме будней и отсутствии времени для себя

Предлагаем ознакомиться с практическими приемами и теоретическими советами, которых должна придерживаться каждая женщина, чтобы всегда оставаться здоровой, красивой, ухоженной.

 ПРАВИЛО №1 - обогати свой рацион как можно большим количеством продуктов, положительно влияющих на твое здоровье

Ученые и врачи со всего мира сумели сформировать перечень продуктов питания, которые сохранят молодость, активно борются с деликатными женскими проблемами, способствуют хорошему самочувствию:

 • Ешьте больше магния!  Постоянное добавление даже незначительного количества фасоли, какао, семечек или, к примеру, черного шоколада в свой ежедневный рацион поможет преодолеть неприятные болевые ощущения в спине, чрезмерную раздражительность, усталость, характерные для ПМС (предменструального синдрома)

 • Всем нужен Омега-3, а женщинам особенно, ведь он помогает снять спазмы матки во время менструации. Его потребление помогает организму вырабатывать так называемые противовоспалительные молекулы. А еще маленькая таблетка рыбьего жира, или небольшой кусок такой рыбы как форель, сельдь или сардины помогут утолить всплески гормонов, существенно улучшат настроение;

 • Кальций наше все. От него зависит прочность наших костей, а еще он помогает избежать уменьшения их плотности у женщин после 50 лет. В медицинской сфере эта проблема носит название остеопороз. В процессе наступления климакса кости знатно истончаются, это объясняется уменьшением половых гормонов в организме женщины. Где же взять нужное количество кальция? Он содержится в молочной продукции, однако чтобы получить суточную норму этого элемента необходимо съесть не менее 1 килограмма сыра или выпить не один литр молока, легче обогатить свой рацион водорослями, к примеру, спирулиной. Часто женщины используют семена мака, миндаль, кунжут, сушеный инжир, а в зимнее время предпочитают хурму;

 • Побольше злаков и бобовых! Клетчатка и медленные углеводы - лучшие друзья девушек. Они обеспечивают удлиненное ощущение сытости и предупреждают возможность резкого снижения глюкозы в крови. Помогают побороть слабость и снижение работоспособности, когда до конца дня еще много планов и забот. Эти продукты отвечают за выработку серотонина - гормона счастья;

 • Меньше соли - больше воды. Всем известно, что белые кристаллы соли задерживают ненужную воду в организме, что приводит к чрезмерной отечности, ощущению тяжести. Замените соль на интересные, душистые специи, различные виды уксусов и соусов. Стоит минимизировать употребление колбасных изделий, копченостей, консервированных овощей, засоленной рыбы, соевого соуса. Обогатите свой день водой, пейте не менее 1,5 литра в день. Это поспособствует улучшению метаболизма, положительно повлияет на состояние кожи, общее самочувствие.

 ПРАВИЛО №2 - соблюдай правила личной гигиены и не забывай использовать специальные средства

В наше время существует достаточно большой перечень товаров созданных специально для женщин, которые помогают им удовлетворять свои деликатные необходимости такие, как сохранение оптимальной микрофлоры, нормального уровня pH в интимной зоне.

 К ним относятся:

 1) Мыла, гели для интимной гигиены. Врачи-гинекологи утверждают, что во многих женских проблемах виновато именно несоблюдение элементарных правил гигиены. Ведь от регулярности проведения гигиенических процедур, а также правильности выбранного средства зависит состояние флоры, ее способность бороться с факторами внешней среды;

 2) Гигиенические прокладки. Это довольно деликатная тема, ведь кому-то больше нравятся прокладки Белла (Bella), а кто-то предпочитает такие бренды, как Котекс (Kotex), Олвэйс (Always) или Натурелла (Naturella). Женские прокладки делятся на ежедневные прокладки и прокладки для месячных. Первые имеют тонкую, легкую структуру, низкую степень поглощения - способны вобрать незначительные выделения. Второй вариант наделен различными степенями поглощения - от 3 капель до 6, которые характерны для ночных типов данного приспособления.

 Интернет-магазин «Медтехника FMF» предлагает лучшие цены, частое предоставление различных акционных предложений на женские гигиенические прокладки, средства интимной гигиены, маточные кольца и много других необходимых изделий для прекрасной половины.